5 Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Menonton Bola Di Malam Hari

Hal yang di benci saat sedang asik-asik nya menonton Bola salah satunya Mengantuk. apalagi disaat piala dunia ini sedang berlangsung yang diselenggarakan 4tahun sekali, sedang asik nya melihat siaran langsung, Negara yang kita suka Tiba-Tiba rasa mengantuk datang. Dan kalau menonton siaran ulang tentu rasa seru nya berkurang dong. Nah Berikut Tips agar tidak mengantuk saat menonton Bola.

1.Minum Kopi

Ya kopi sudah tidak asing lagi meminum kopi dapat menghilangkan rasa ngantuk karna Kopi terkenal akan kandungan kafeinanya yang tinggi. Kafeina sendiri merupakan senyawa hasil metabolisme sekunder golongan alkaloid dari tanaman kopi dan memiliki rasa yang pahit. Berbagai efek kesehatan dari kopi pada umumnya terkait dengan aktivitas kafeina di dalam tubuh. Peranan utama kafeina ini di dalam tubuh adalah meningkatan kerja psikomotor sehingga tubuh tetap terjaga dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi. Efeknya ini biasanya baru akan terlihat beberapa jam kemudian setelah mengonsumsi kopi. Kafeina tidak hanya dapat ditemukan pada tanaman kopi. Namun ingat ya Guys jangan berlebihan meminumnya Batas aman konsumsi kafeina yang masuk ke dalam tubuh perharinya adalah 100–150 mg. Dengan jumlah ini, tubuh sudah mengalami peningkatan aktivitas yang cukup untuk membuatnya tetap terjaga.

2.Memakan Buah

mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C karena untuk memacu efektivitas penyerapan zat besi oleh tubuh. Asupan vitamin C dapat Anda konsumsi pada buah kiwi,  jeruk, jambu biji, pepaya, mangga, strawberi, dan nanas. dapat menghilangkan rasa mengantuk saat anda begadang.

3.Nobar(nontonbareng)

Nonton bareng atau yang biasa kita sebut Nobar dapat mengurangi rasa ngantuk karena dengan suasana ramai teriakan sana sini sekaligus bisa bertemu teman atau keluarga dan pacar menambah keasikan kita saat menonton bola. di bandingkan dengan para  jomblo yang nonton sendirian sepi dapat mendatangkan rasa ngantuk hehe, tapi anda jangan sedih kan bisa menonton dengan keluarga dan teman teman.

4.Hindari Makan Berlebihan

Perut kenyang dan kemudian muncul rasa kantuk. Hal ini sering terjadi pada banyak orang. Perasaan mengantuk setelah makan dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti jenis makanan yang Anda makan, kebiasaan tidur tidak teratur, kondisi kesehatan, dan lain sebagainya.

5. Tidur Siang

Cara ini juga efektif sebagai penghilang rasa kantuk dimalam hari. Persiapan tidur siang sebagai pengganti tidur malam sering dilakukan. Cara ini juga efektif bagi Anda yang sedang bekerja lembur karena dikala siang Anda ada kesempatan untuk berisitirahat.